Cele mai rele provizii din frigider. Ce trebuie sa arunci de aici daca tii la sanatatea ta?

Cele mai rele feluri de mancare din frigiderul tau
Unele dintre proviziile pe care le-ai facut s-ar putea sa nu fie atat de sanatoase pe cat ti-ai dori. Tu stii despre care este vorba? Iata un top al alimentelor pe care nu trebuie sa le ai in frigider daca tii la sanatatea ta.
Iaurturi cu arome

Cu capsuni, vanilie sau piersici – iaurtul cu arome poate avea si pana la de 3 ori mai mult zahar decat un iaurt simplu. Alege sa mananci iaurt gras simplu in care adaugi cateva fructe de padure proaspete si seminte sau nuci. Astfel vei manca mai putin zahar, mai multe fibre si mult mai multi nutrienti.

De asemenea, nu uita ca iaurtul cu grasimi este mai satios decat cel fara grasimi si va tine foamea departe pentru mai mult timp! Asta ar putea sa te ajute daca planuiesti sa slabesti.

Ketchup

Stii ca nu e bun, dar nu stii cat de rau este! Intr-o singura lingura de ketchup gasesti aproape 4 grame de zahar! Asa-i ca data viitoare te vei gandi de doua ori inainte sa il pui langa omleta dimineata?


Maioneza

Daca ai asa ceva in frigider cu siguranta vei vrea sa pui putina in sandvisul pe care il mananci inainte de a pleca la munca. Sfat: mai bine arunci borcanul cu maioneza. O singura lingura poate contine si 110 calorii! Aceeasi cantitate de mustar Dijon contine doar 15 calorii, dar nu e la fel de tentant cand sta langa maioneza, nu?

Sucuri carbogazoase

Nu mai e o surpriza pentru nimeni. Vorbim despre recipiente pline cu calorii goale si fara valoare nutritionala. Evita sa tii sucuri carbogazoase in frigider. Stoarce cateva lamai, adauga cateva frunze de menta si putina miere si ai facut in doar cateva minute un suc natural extrem de sanatos!

Carne procesata

Carnea procesata pentru a rezista mai mult timp (uscare sau afumare) a fost deja legata de boli precum cancer colorectal sau chiar cancer de stomac. Sunca, salam, pastrama, mici, carnati – toate sunt periculoase pentru sanatate.

Probabil ai auzit deja pana acum ce contin crenvurstii. Gandeste-te bine… sigur vrei ca asta sa fie micul dejun al copiilor tai?

Dressinguri pentru salate

Contin deseori foarte multe grasimi, iar cand nu are grasimi, contin zahar, sare, indulcitori artificiali sau ingrediente pe care nici macar nu le putem pronunta. Renunta la acestea si alege varianta mult mai sanatoasa: ulei de masline, sare, piper si putin otet – simplu si delicios!

Cartofi congelati

Sa fim sinceri: daca ai in congelator o punga de cartofi pentru prajit si o punga de spanac, ce vei alege?

Castraveti murati

Castravetii sunt foarte buni. Ajuta la hidratare, au antioxidanti si au efect antiinflamator. Atentie insa, castravetii murati pot contine o cantitate mult prea mare de sare! De ce sa nu ii consumi proaspeti?

Pizza congelata

Reprezinta un fel de mancare hipercaloric si hipersodic ce iti poate aduce chiar si jumatate din necesarul caloriilor pentru o zi intreaga. Inlocuieste in frigider pizza congelata cu legume proaspete, supa sau carne slaba si inima si talia ta iti vor multumi!

Branza topita

In general este bine sa evitam alimentele foarte procesate. In aceasta categorie intra si branza topita, considerata de specialisti o adevarata otrava pentru organism. Inlocuieste in frigider branza topita cu urda, cas, telemea, mozzarella sau branza de burduf. Sunt mult mai sanatoase si mai gustoase!

Raluca Hurmuzache

Fondator aaluR.ro Lifestyle Magazine

A coeur vaillant rien d'impossible. www.aalur.ro

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Recent pins
See detail photos fr
Rihanna shows her Fe
Rihanna shows her Fe
View the complete Ch
See detail photos fr
View the complete Sa
View the complete Sa
View the complete An
View the complete An
View the complete Is
View the complete Lo
View the complete Of

Follow us on Facebook
Facebook By Weblizar Powered By Weblizar

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a primi saptamanal noutatile aaluR.ro Lifestyle Magazine prin Email.

You have Successfully Subscribed!