Beneficiile laptelui de migdale

Laptele de migdale nu este o bautura recent descoperita. Acesta se consuma inca din  Evul Mediu, fiind intalnit mai ales in Orientul Mijlociu si in zonele mediteraneene. Metoda cea mai folosita de a face bautura este prin combinarea migdalelor macinate cu apa. “Pulpa” este strecurata ulterior si se pastreaza numai laptele cremos. Se poate indulci cu miere, insa gustul bogat al migdalelor este, in general, suficient de bun pentru ca laptele sa poata fi consumat ca atare.

Laptele de migdale

De asemenea, laptele de migdale este lipsit de lactoza si are un continut bogat de antioxidanti si minerale esentiale, cum ar fi: potasiu, calciu, vitaminele A și D, proteine, acizi grasi Omega-6, zinc, fier si magneziu.

laptele de migdale

Principala calitate a laptelui de migdale este faptul ca acesta e lipsit de gluten, lactoza si colesterol. De asemenea, el are un si un continut bogat de vitamina E- antioxidant natural ce poate preveni cancerul si incetineste procesul de imbatranire.

Laptele de migdale contine cantitati ridicate de fibre (solubile si insolubile) ce iti pot proteja peretii intestinali si colonul. Are in jur de trei grame de grasimi pe portie, abandoned astfel continutul de grasimi echivalent cu cel al laptelui de orez.

Alte beneficii ale laptelui de migdale:
  • daca ai un nivel ridicat de colesterol sau trigliceride, acesta iti va creste nivelul de colesterol (HDL) si iti va scadea nivelul de (LDL);

Citeste si: Colesterolul si efectul pe care sportul il are asupra acestuia

  • este usor de digerat;
  • este recomandat celor care sunt intoleranti la lactoza;
  • continutul de vitamina B al laptelui de migdale iti va intari unghiile si parul;

Laptele de migdale

O cana de lapte de migdale contine doar 60 de calorii, comparativ cu 146 de calorii din laptele integral, sau 86 de calorii din cel degresat. Acesta poate fi un bun substitut pentru cei care vor sa piarda in greutate.

Adauga lapte de migdale peste cafea maine dimineata sau incearca un cappucino cu lapte de migdale!

Laptele de migdale

Valentina Iancu

Instructor fitness, Bikini Fitness Model

Promoting a healthy lifestyle !

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Recent pins
See detail photos fr
Rihanna shows her Fe
Rihanna shows her Fe
View the complete Ch
See detail photos fr
View the complete Sa
View the complete Sa
View the complete An
View the complete An
View the complete Is
View the complete Lo
View the complete Of

Follow us on Facebook
Facebook By Weblizar Powered By Weblizar

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a primi saptamanal noutatile aaluR.ro Lifestyle Magazine prin Email.

You have Successfully Subscribed!