Ce se intampla cu pielea noastra in timp ce alergam?

Beneficiile joggingului par a fi nenumarate: scade riscul aparitiei bolilor cardiovasculare, iti tonifiaza corpul, ajuta la pierderea kilogramelor in plus, iti imbunatateste starea de spirit, etc. Dar ce se intampla cu pielea noastra in timp ce alergam?
In primul rand, ne inrosim la fata.

Ne dorim sa fim sexy tot timpul. Sa fim sincere, totusi: cand ne antrenam, suntem mai mult rosii la fata sau patate, decat cu o piele stralucitoare. Ei bine, este ceva normal si deloc periculos conform medicilor. Cand alergi, vasele de sange se dilata pentru a elibera caldura, iar pielea ta se inroseste.

Pentru majoritatea dintre noi, piele revine la normal dupa ce terminam antrenamentul.

Atentie! Dermatologii spun insa, ca dilatarea vaselor de sange poate inrautati bolile cronice de piele, cum ar fi acneea rozacee. Asta nu inseamna totusi, ca cei care au aceasta problema ar trebui sa renunte la alergat! Daca alergi pe banda, tine alaturi un prosop ud pentru a calma zona, iar daca alergi afara, stropeste-te cu putina apa din cand in cand.

In general, antrenamentele tin la distanta bolile cronice de piele.

Exercitiile fizice scad nivelul de cortizol (hormonul stresului), lucru care ar putea fi benefic pentru persoanele cu psoriasis, acnee sau eczeme. Atentie! Evita hainele foarte stramte daca stii ca ai probleme de piele; ar putea sa inrautateasca situatia.

O ora de jogging functioneaza cam ca un tratament la spa.

Stimuland activitatea cardiovasculara, la pielea ta ajung mai multi nutrienti si mai mult oxigen, productia de colagen creste, iar piele se va reface mai repede. Asadar, este si un proces anti-imbatranire.

Antrenamentele facute in mod excesiv dauneaza pielii?

Exista studii conform carora exercitiile facute aproape de rata cardiaca maxima pentru o perioada indelungata, pot dauna pielii. Radicalii liberi creati de organismul uman in timpul activitatilor intense, intr-adevar, ar putea duce la imbatranire rapida. Nu inseamna, insa, ca nu trebuie sa mai facem sport, pentru ca radicalii liberi formati in timpul sportului sunt blocati de catre antioxidantii produsi in corp.

E bine sa transpir mult?

Transpiratia este sterila si nu ne afecteaza pielea in mod normal, dar creeaza un mediu umed si asta atrage praful si mizeria din jur. Astfel se blocheaza porii, iar daca nu te speli foarte bine imediat dupa antrenament, risti sa apara acneea.

Exista o boala, acnee mecanica, ce apare atunci cand pilelea noastra se freaca in mod constant de echipamentul pe care il folosim si este des intalnita la sportivii de performanta. De exemplu, la cei care joaca hockey poate aparea din cauza castilor de protectie.

Deci transipratia provoaca acnee?

Raspunsul este DA. Desi transpiratia este foarte buna pentru ca ajuta la curatarea organismului de toxine, ea permite prafului si murdariei sa se lipeasca de pielea ta. Daca tinzi sa transpiri mult, asigura-te ca ai o igiena impecabila dupa antrenament pentru a evita problemele de piele.coolzone-spray-bundle-thumb

Atentie! Pentru a evita cancerul de piele, foloseste crema cu protectie solara daca alergi in aer liber! Incearca una creata special pentru sportivi, cum ar fi cea de la Banana Boat.

 

Raluca Hurmuzache

Fondator aaluR.ro Lifestyle Magazine

A coeur vaillant rien d'impossible. www.aalur.ro

No Comments Yet

Comments are closed

Recent pins
See detail photos fr
Rihanna shows her Fe
Rihanna shows her Fe
View the complete Ch
See detail photos fr
View the complete Sa
View the complete Sa
View the complete An
View the complete An
View the complete Is
View the complete Lo
View the complete Of

Follow us on Facebook
Facebook By Weblizar Powered By Weblizar

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a primi saptamanal noutatile aaluR.ro Lifestyle Magazine prin Email.

You have Successfully Subscribed!