Sfaturi pentru o piele mai frumoasa

In ziua de azi am ai putea crede cu usurinta ca frumusetea este strict legata de niste produse foarte costisitoare. Ei bine, nu e chiar asa. Cateva lucruri marunte, carora poate pana acum nu le-ai dat suficienta atentie, ii pot da pielii tale tot combustibilul necesar pentru a se reincarca, repara sau pentru a rezista stresului zilnic.
Incearca sa introduci aceste sase obiceiuri sanatoase in rutina ta:

          1. Dormi mai mult!

Verifica oglinda imediat dupa o noapte in care nu ai dormit bine si iti vei da seama cu siguranta de ce este somnul atat de important pentru pielea ta.

Studii mai vechi au dovedit deja asta. Oamenii ce nu dorm suficient au ochii umflati, injectati, cearcane, mai multe riduri si pleoapele cazute spre deosebire de cei odihniti.

          2. Mergi la sala!

Inca un motiv bun pentru a te apuca de sport: persoanele peste 40 de ani ce fac in mod regulat sport au pielea precum cei ce au doar jumatate din varsta lor potrivit un studiu din 2014 de la Universitatea Mc Master din Ontario.

In acelasi studiu, inclusiv participantii ce au avut mers la cycling sau au facut jogging pentru doar 30 de minute, de doua ori pe saptamana, au vazut rezultate.

         3. Alege partea umbrita a strazii!

Nu e nimic care sa imbatraneasca pielea mai mult decat razele UV. In timp, ele distrug colagenul, subtiaza pielea si pot produce pete inestetice.

Protectia solara pe care o folosesti functioneaza, dar nu te baza doar pe ea. Pentru a fi sigur ca esti ferit de UV, poarta ochelari de soare, incearca sa te acoperi cat mai mult si urmareste partea cu umbra a strazii, mai ales intre 10am si 4pm – perioada in care razele UVB sunt cele mai intense.

         4. Hidrateaza-te!

Acidul hialuronic, care se gaseste in mod natural in pielea noastra, este ca un magnet pentru hidratare: el retine apa din mancarurile si bauturile pe care le consumam si ne face pielea sa fie mai ferma si mai sanatoasa.

Nu va place sa beti apa? Puteti sa va hidratati foarte bine si mancand fructe si legume precum: grapefruit, pepene rosu, capsuni, castraveti, rosii, salata iceberg, telina, ridichi, conopida, etc.

         5. Fii mai fericit!

In conditii de stres, organismul elibereaza cortizol (denumit si “hormonul stresului”) care dauneaza colagenului, usuca pielea si produce riduri.

         6. Exfoliaza-ti pielea in mod frecvent!

Stim cu totii pielea se regenereaza in mod constant, doar ca, odata cu inaintarea in varsta sau in functie de mediul in care ne aflam, ea ar putea avea nevoie de ceva ajutor la acest capitol. Exfolierea are rolul de a indeparta celulele moarte ce aglomereaza pielea si blocheaza porii. Este indicat sa facem asta o data sau de doua ori pe saptamana, apoi sa hidratam cat mai bine.

Raluca Hurmuzache

Fondator aaluR.ro Lifestyle Magazine

A coeur vaillant rien d'impossible. www.aalur.ro

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Recent pins
See detail photos fr
Rihanna shows her Fe
Rihanna shows her Fe
View the complete Ch
See detail photos fr
View the complete Sa
View the complete Sa
View the complete An
View the complete An
View the complete Is
View the complete Lo
View the complete Of

Follow us on Facebook
Facebook By Weblizar Powered By Weblizar

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a primi saptamanal noutatile aaluR.ro Lifestyle Magazine prin Email.

You have Successfully Subscribed!